男人可以禁欲的时间因个体差异而有所不同，通常不建议超过3个月。而且从生理和心理综合考虑，也不建议长时间完全禁欲。
从生理角度看，短期禁欲如1-3个月，通常对身体不会产生明显的不良影响。在这个期间精液会在睾丸和附睾内不断产生并储存。男性的睾丸每天都在产生精子，禁欲时精子会在生殖系统内积累，附睾可以作为暂时的储存场所。而且适当禁欲可以让生殖器官得到休息，例如前列腺和精囊腺等，这些器官在频繁的性活动中会反复充血，短期禁欲有助于缓解这种充血状态，对于预防前列腺炎等生殖系统疾病有一定好处。然而如果禁欲时间过长，比如超过1年，可能会带来一些生理问题。长期禁欲会导致生殖器官的功能有所减退。此时精子在附睾内储存时间过长可能会出现老化、活力下降的情况。而且长期不使用的生殖器官，如阴茎海绵体平滑肌可能会出现萎缩，再次勃起时可能会出现不够硬或者勃起困难的情况。长期禁欲还可能影响体内的激素平衡，因为正常的性活动可以调节雄激素等激素的分泌，禁欲时间过长可能会使雄激素分泌减少，从而影响性欲和身体的其他生理功能，如肌肉力量、骨密度等可能也会受到一定程度的影响。从心理角度讲，禁欲时间也不宜过长。一般禁欲3-6个月可能就会开始出现心理上的变化。男性在心理上有性的需求是正常的，长时间禁欲可能会导致焦虑、烦躁等情绪，影响心理健康。而且长期禁欲后，可能会对性产生过度的关注或者出现性压抑，这种心理状态反而不利于以后正常的性生活，甚至可能会引发性功能障碍，如心理性的勃起功能障碍或者早泄等情况。
男性禁欲期间的注意事项
1、保持生殖器官清洁：每天用温水清洗外生殖器，包括阴茎和阴囊。这可以去除污垢、细菌和分泌物，预防感染。包皮过长的男性更要注意清洗包皮内板，因为此处容易藏污纳垢，滋生细菌，引起包皮龟头炎。清洗时要将包皮轻轻翻开，用清水冲洗，然后用干净柔软的毛巾轻轻擦干。
2、避免刺激：尽穿着宽松、透气的内裤，避免紧身内裤对阴茎和睾丸造成压迫和摩擦。紧身内裤可能会导致局部温度升高，影响睾丸的生精功能，而且过度的摩擦可能会引起性冲动。同样避免长时间骑车等活动，因为这也会对会阴部造成压迫和刺激，容易诱发勃起。